Làm cách nào để tăng trí nhớ hiệu quả nhất dành cho người già

Do tuổi tác cao, cho nên trí nhớ của người già ngày càng giảm sút và dẫn đến mắc phải một số căn bệnh về trí nhớ. Vậy làm thế nào để tăng trí nhớ cho người già. Qua bài viết sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với các chúng mình những cách tăng cường trí nhớ cho người già.

Người cao tuổi thường có trí nhớ kém và hay quên. Vì thế người thân nên có cách để giúp tăng cường trí nhớ cho người cao tuổi. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc tăng cường trí nhớ để cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên 10 cách cải thiện trí nhớ cho người già sau đây cũng có hiệu nghiệm tốt.

Làm cách nào để tăng trí nhớ hiệu quả nhất dành cho người già

Vận động liên tục

Các học tập đã cho thấy, rèn luyện sức khỏe bằng sự vận động liên tục rất tốt cho não bộ, nhất là thay đổi sa sút trí tuệ. Các hoạt động thể chất giúp người già duy trì sự cân bằng trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng, lưu thông máu và giảm huyết áp, điều này là một trong những yếu tố giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe và sự minh mẫn. Thói quen này rất tốt để tăng trí nhớ cho người già.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống cực kì quan trọng trong việc cải thiện tình trạng sức khỏe ở bất kì mức tuổi nào. Với người già, ăn uống hợp lý để thích hợp với thể trạng sức khỏe và cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu. Người lớn tuổi ăn chế độ với việc bổ sung nhiều vitamin, chất xơ, dầu cá omega 3 uc, protein ở lượng vừa phải sẽ cải thiện chức năng của não so với vô số thức ăn nhiều giàu mỡ, đặc biệt tránh xa chất kích hoạt.

Có thể chúng mình quan tâm: Người già có nguy cơ cao mắc phải một số căn bệnh về trí nhớ. Trong đó có căn bệnh rối loạn trí nhớ. Căn bệnh này không chỉ làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới cuộc sống của bệnh nhân. Gây rất nhiều khó khăn cho người bị căn bệnh này. Để có thể phòng ngừa căn bệnh này hiệu nghiệm mọi người nên biết triệu chứng bệnh rối loạn trí nhớ. Các chúng mình có thể tham khảo các triệu chứng bệnh rối loạn trí nhớ để biết thêm chi tiết.

Ngủ đủ giấc

Có thể nói, giấc ngủ đóng công dụng không thể thiếu trong việc làm giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ. Tuy rằng, người cao tuổi thường khó ngủ, hay mơ và ngủ không sâu. Hãy cố gắng có được trạng thái tâm lý số 1, giảm stress và không suy nghĩ nhiều để được được giấc ngủ tốt hơn. Không tiếp xúc các chất kích thích ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Các môn học nghệ thuật

Tìm hiểu thêm về các môn nghệ thuật là một hình thức tập luyện não bộ tuyệt vời, giúp người già không chỉ có thêm niềm đam mê mới, mà còn kích hoạt não bộ vận hành. Ngoài ra còn có sự sáng tạo, kỹ năng, sự linh hoạt và tư duy logic sẽ được tăng cường. Nghệ thuật khuyến khích phát triển não bộ của tư duy sáng tạo trên nhiều khía cạnh.

Học một ngôn ngữ mới

Với người già, việc học thêm ngoại ngữ có thể rất khó khăn và không có động lực, nhưng đây lại là cách rất tốt giúp não bộ vận hành đạt kết quả và cải thiện trí nhớ. Việc người già sẽ cảm thấy khó khăn để nhớ từ vựng của một ngôn ngữ nước ngoài là chuyện hiển nhiên nhưng càng khó để nhớ thì càng nhiều công dụng não bộ hoạt động. Học một ngôn ngữ mới cũng giúp tăng thêm những hứng thú mới cho người già.

Tính nhẩm

Tính nhẩm là một trong những liệu pháp hữu hiệu bắt não bộ phải hoạt động và rèn luyện khả năng không mất tập trung. Người già tuyệt đối có thể nhẩm tính đơn giản số tiền trong đầu của khi mua đi mua sắm hàng hóa… sẽ giúp huy động bộ não và cải thiện trí nhớ.

Hãy tính nhẩm thay vì lạm dụng tiếp xúc máy tính mỗi ngày vì điều này sẽ gây khó khăn cho bạn khi thực hiện các phép tính đơn giản, hãy để bộ não làm việc đó.

Nghe nhạc

Nghe nhạc cũng là một cách giúp cải thiện trí nhớ cho người già. Âm nhạc có ảnh hưởng quan trọng đến sự tăng trưởng và vận hành của não bộ. Người già có thể thư giãn bằng cách lắng nghe những bài hát yêu thích nhiều lần để giúp bộ não trở thành quen thuộc với giai điệu của âm nhạc và dần dần ghi nhớ toàn bộ bài hát.

Tập trung trong 8 giây

Trong một nghiên cứu chỉ ra rằng, để cải thiện trí nhớ mọi người hãy thử chú ý suy nghĩ về một cái gì đó cần để ghi nhớ trong vòng 8 giây. Có thể nói, 8 giây có vẻ là một thời gian ngắn ngủi, tuy nhiên nó là thời gian rất quan trọng để sở hữu thể di chuyển thông tin từ trí nhớ ngắn hạn thành trí nhớ dài hạn.

Đây được xem làmột trong những cách thức tốt nhất để tăng cường trí nhớ cho não bộ mà tìm hiều chuyên sâu đã thử nghiệm và công bố rất tốt cho bộ não.

Suy nghĩ tích cực

Người già thường hay lo nghĩ hơi nhiều và thiếu sự chia sẻ, thấu hiểu của con cái nên sinh tính khó chịu, hay cáu gắt. Họ không biết rằng, một cuộc sống thoải mái là mục tiêu của giải pháp này để tăng trí nhớ.

Cuộc sống và tinh thần luôn luôn hạnh phúc sẽ làm cho não bộ vận hành tốt, cơ thể khỏe khoắn, tránh trầm cảm, mang lại cho người già nhiều niềm vui và hạnh phúc.

Chơi trò chơi vận động trí não

Những trò chơi vận động trí não, bắt phải tính toán, tư duy logic là những liều thuốc bổ cho trí não, người già hãy bắt đầu học cách chơi những trò chơi đơn giản hàng ngày, để não vận động và suy nghĩ liên tục sẽ giúp trí nhớ được thay đổi.

Nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng đãng trí ở người già

Hiên tượng đãng trí (hay còn gọi là bệnh đãng trí) ở người già là một dạng rối loạn trí nhớ. Nó khiến cho người già gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống. Vậy, bệnh đãng trí của người già (còn gọi là bệnh hay quên) là gì? Nguyên nhân và cách chữa bệnh đãng trí ở người già như thế nào?

Nguyên nhân gây ra bệnh đãng trí của người già có rất nhiểu, ví dụ như phụ thuộc vào môi trường sống, môi trường làm việc, hay phụ thuộc vào chế độ ngủ nghỉ,…

Dựa vào các nguyên nhân gây ra bệnh đãng trí của người già, ta có biện pháp điều trị phù hợp như quan tâm đến dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày, thay đổi môi trường làm việc, sử dụng các loại viên uống hỗ trợ trí não còn gọi là thuốc bổ não, hay tập các bài tập có khả năng tăng cường trí não tốt.

Bệnh đãng trí ở người già là hậu quả của sự lão hóa các tế bào não, sự mất kết liên giữa các tế bào thần kinh. Khi các tế bào não bị tổn thương và lão hóa thì tốc độ ghi nhớ và truyền đạt thông tin của chúng trở nên không còn linh hoạt  vì thế chức năng não bộ bị suy giảm nghiêm trọng. Bệnh đãng trí của người già có thể xuất hiện từ độ tuổi từ 45- 60, nhưng phổ biến hơn cả là ở độ tuổi trên 60.

Sau đây chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách điều trị bệnh bệnh đãng trí của người già.

Một số nguyên nhân gây nên bệnh đãng trí của người già gồm

  • Sự lão hóa của hệ thần kinh trung ương và của cơ thể;
  • Môi trường sống bị ô nhiễm (không khí, nước);
  • Stress, căng thẳng, mệt mỏi;
  • Mãn kinh, rối loạn giấc ngủ;
  • Chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý;

Trong các nguyên nhân gây nên bệnh đãng trí ở người già thì sự lão hóa của hệ thần kinh trung ương là nguyên nhân quan trọng nhất. Não là một cỗ máy hết sức tinh vi và hoạt động liên tục, không ngừng nghỉ từ lúc nó được hình thành cho đến khi ngừng nghỉ mãi mãi (tức là chết). Để có thể hoạt động được như vậy, não phải được “chăm sóc” một cách cẩn thận và liên tục.

Thế nhưng, khi về già mạch máu nuôi dưỡng não bị xơ hóa mạnh, cản trở sự lưu thông của máu lên não. Điều này khiến cho việc vận chuyển “dinh dưỡng” lên nuôi não bị cản trở gây ra chứng hay quên. Tuổi càng cao hiện tượng xơ hóa mạch càng mạnh khiến chứng hay quên càng thể hiện rõ; dần dần thành bệnh đãng trí của người già. Điều này cho thấy, cách chữa trị bệnh đãng trí ở người già khác với cách khắc phục bệnh đãng trí ở người trẻ tuổi.

Thông thường khi tuổi càng về già thì không chỉ xuất hiện các bệnh về suy giảm trí nhớ mà các vấn để về xương khớp cũng cần được quan tâm. Bạn có thể chăm sóc tốt cho xương khớp mình bằng cách bo sung canxi nuôi dưỡng và bảo về xương khớp. Còn đối với bệnh đãng trí có thể áp dụng theo các phương pháp hiệu quả sau đây

cách chữa bệnh đãng trí của người già tốt nhất

Vậy, khi người già xuất hiện hiện tượng đãng trí thì cần phải làm gì? Chúng tôi mách bạn một số cách chữa bệnh hay quên (bệnh đãng trí của người già) rất đơn giản mà hiệu quả cao gồm:

  • Tạo cho mình những thói quen tốt như : đọc báo, xem tivi, chăm sóc cây cảnh, sinh hoạt văn nghệ quần chúng…
  • Ngủ đủ thời gian:  Ngủ 7 – 8 giờ/ngày; ngủ trưa khoảng 30 phút…
  • Tập thể dục thể thao: Mỗi ngày dành khoảng 30 – 60 phút… đi bộ, tập yoga, dưỡng sinh….
  • Chế độ dinh dưỡng: Đối với người già chế độ dinh dưỡng càng đặc biệt quan trọng. Nó phải khoa học, hợp lí:  tăng cường thực phẩm giàu canxi, glucosamin; ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi có chất chống oxy hóa như cam, quýt, táo đỏ; sử dụng dầu thực vật, hạn chế mỡ động vật; mỗi tuần nên ăn 2 – 3 lần bữa ăn có cá (tốt nhất là: cá thu, cá ngừ…); hạn chế hoặc tránh rượu bia và các chất kích thích, không hút thuốc lá và các chất gây nghiện; uống đủ tối thiểu 2 lít nước/ngày.
  • Uống thuốc bổ não tốt nhất hiện nay: Ở người già thường mắc các chứng bệnh như rối loạn tuần hoàn não, chứng rối loạn tiền đình…Do đó “chăm sóc” não bộ của người cao tuổi không thể thiếu các loại thực phẩm chức năng bổ não tốt nhất. Vì nó cung cấp những dưỡng chất rất cần thiết cho não. Điều này càng đặc biệt khi quá trình lão hóa ở người già khiến cho cơ thể không tự tổng hợp được và không cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, quan trọng cho não. Vì thế, khắc phục hiện tượng đãng trí ở người già cũng như chữa trị bệnh đãng trí ở người già cần phải có sự hỗ trợ tối đa của các loại thuốc bổ não cho nguời già cũng là một trong những phương pháp được nhiều người sử dụng. Trong đó thuốc ginkgo biloba là sản phẩm được khách hàng đánh giá tốt nhất hiện nay.

Chắc chắn bạn đã hiểu được bệnh hay quên (hiện tượng đãng trí) ở người già là gì cũng như nguyên nhân và cách khắc phục. Chính vì thế, muốn chữa bệnh hay quên (bệnh đãng trí) ở người già cần có sự hiểu biết và sự kết hợp một cách hoàn hảo các biện pháp nêu trên.

Bạn muốn hiểu biết thêm về bệnh đãng trí ở người già và cách chữa trị bệnh đãng trí ở người già, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ miễn phí. Đồng thời sử hữu những loại thuốc bổ não tăng trí nhớ tốt nhất hiện nay do chúng tôi phân phối.

Thuốc bổ não Brain Memory Booster hỗ trợ duy trì và tăng trí nhớ

Thuốc bổ não Brain Memory Booster là sản phẩm của Mỹ với công dụng hỗ trợ duy trì và tăng trí nhớ hiệu quả dành cho người lao động trí óc, người cao tuổi rất hiệu quả.

Công thức độc đáo của thuốc bổ não Brain Memory Booster với nhiều thành phần từ tự nhiên hỗ trợ và duy trì trí nhớ, sự tập trung, và duy trì trí nhớ lâu dài. Hơn nữa Brain Memory Booster còn giúp tăng sức đề kháng và tăng trí nhớ bằng giải pháp Y tế hiện đại nhất.

Công thức chứa một sự pha trộn mạnh mẽ của các thành phần được nghiên cứu lâm sàng, chìa khóa bổ sung chất dinh dưỡng và một chương trình lối sống được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe bộ não và trí nhớ. Công thức đa tác dụng này cung cấp các chất dinh dưỡng có thể giúp ngăn ngừa sự đổ vỡ các chất dẫn truyền thần kinh chủ chốt trong não, tăng cường lưu lượng máu và tối đa hóa chức năng não và bộ nhớ. Hỗ trợ chức năng não – Tính năng dinh dưỡng quan trọng bao gồm huperzine A, tyrosine và cholin để thúc đẩy chức năng truyền thần kinh khỏe mạnh.

Hầu hết khách hàng có phản hồi tốt trong thời gian sử dụng thuốc bổ não Brain Memory Booster với kết quả: Trong ngày – 100% tự nhiên, an toàn & hiệu quả . Thành phần của thuốc bổ não này giúp tăng đáng kể trong việc nhận thức tập trung, bộ nhớ lưu trữ và nhớ lại những thông tin trước đây.

Nghiên cứu lâm sàng: Các đối tượng tăng trí nhớ và năng suất so với dược giả. Công thức độc đáo của thuốc bổ não tăng trí nhớ Brain & Memory Booster giúp bộ não bổ sung dưỡng chất 1 cách tự nhiên cực kỳ khoa học để nhanh chóng tăng cường tập trung và hỗ trợ bộ nhớ.

Sản phẩm thuốc bổ não Brain & Memory Booster được phát triển bởi các nhà thần kinh học thần kinh, công thức độc đáo của chúng tôi dựa trên các nghiên cứu sâu rộng trong lĩnh vực chứng rối loạn chức năng thần kinh. Nó cũng kích thích norepinephrine, có thể làm cho người sử dụng tỉnh táo hơn và có thể tập trung tốt hơn, đồng thời kích thích histamin, có thể khiến bạn tỉnh táo.

Sau đây là một số thành phần có trong thuốc bổ não Brain & Memory Booster

  • Ginkgo Biloba: thành phần không thể thiếu trong các viên uống bổ não tăng trí nhớ. Ginkgo biloba (bạch quả), là một loại chiết xuất từ thực vật cổ đại đã được sử dụng ở Trung Quốc để chữa bệnh cho nhiều bệnh tật khác nhau trong hàng ngàn năm. Trên thực tế, Trung tâm Y tế Đại học Maryland báo cáo rằng bạch quả là loài cây lâu đời nhất trên trái đất, và ngày nay nó là một trong những liệu pháp thảo dược hàng đầu thế giới. Ginkgo được nghiên cứu rộng rãi vì hiệu quả chống viêm, chống oxy hóa, tạo thành tiểu cầu và thúc đẩy tuần hoàn. Theo nghiên cứu hiện nay, lợi ích của bạch quả biloba bao gồm cải thiện chức năng nhận thức, tâm trạng tích cực, tăng năng lượng, cải thiện trí nhớ và giảm các triệu chứng liên quan đến nhiều bệnh mãn tính – ví dụ như nó đã được sử dụng như một liệu pháp tự nhiên hen suyễn, ADHD tự nhiên và chữa trị chứng mất trí.
  • Glutamine: được xem là essential amino axit có điều kiện. Điều này có nghĩa là một người thông thường ít vận động, ăn theo một chế độ ăn kiêng có ích cho sức khỏe thì không cần thiết phải dùng thêm glutamine. Điều này là bởi vì glutamine được tìm thấy trong thức ăn tự nhiên như thịt bò, cá, gà, và thậm chí ở trong hột đậu dưới dạng glutamic axit.
  • Vinpocetin: là một hợp chất có cách tác động phức hợp ảnh hưởng thuận lợi lên chuyển hóa não, tuần hoàn máu và đặc tính lưu biến của máu. Vinpocetin có tác dụng bảo vệ thần kinh: nó trung hòa những tác dụng có hại của những phản ứng độc tế bào gây bởi sự kích thích của các acid amin.
  • DMAE Bitartrate là dạng bột của hợp chất Dimethylaminoethanol (còn gọi là DMAE hoặc Deanol), một hợp chất tự nhiên xảy ra trong não. DMAE là tiền thân của chất dẫn truyền thần kinh choline. Các chất dẫn truyền thần kinh khác nhau đóng một vai trò quan trọng trong chức năng não và độ sắc nét nhận thức và ảnh hưởng đến mọi thứ từ hạnh phúc của bạn đến mức nào bạn có bao nhiêu năng lượng tinh thần. Choline đã được hiển thị để trực tiếp ảnh hưởng đến các lĩnh vực học tập và bộ nhớ.
  • Acetyl-L-Carnitine còn được gọi là MRM, Methylationand ALCAR là một chất chống oxy hóa siêu tự nhiên, hình thức L-Carnitine đặc biệt có lợi cho não. ALCAR giúp cung cấp năng lượng cho não bằng cách cải thiện năng lượng trong mitochondrion, máy phát năng lượng của tế bào. ALCAR thúc đẩy sự tổng hợp acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh chủ chốt cho chức năng não và thần kinh. Acetyl-L-Carnitine đã được hiển thị trong các nghiên cứu lâm sàng để làm tăng khả năng nhận thức, trí nhớ và tâm trạng.
  • Và một số thành phần khác.

Dựa vào các thành phần của Thuốc bổ não Brain, có thể thấy đây là sản phẩm dành cho bộ não đang bị lão hóa, cần bổ sung dưỡng chất để khôi phục chức năng não tốt hơn.

Bộ não của chúng ta ghi nhớ thông tin như thế nào

Não của chúng tôi làm việc một cách vô cùng tinh vi. Bộ não khá phức tạp trong kiến ​​trúc của nó. Hai thành phần của bộ não đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Trên hết, xin hãy nhớ rằng não của chúng ta không được tăng trưởng. Nó đi qua quá trình này mỗi khi chúng ta hoài niệm về một vấn đề nào đó. Bộ não chỉ cố gắng để tìm ra các hóa chất trở lại trong sự cân bằng. Bây giờ, rằng bạn đang quan tâm đến hoạt động của não liên quan đến nỗi nhớ, bạn nên học cách kiểm soát nó.Continue Reading

5 mẹo giúp trẻ hóa bộ não đơn giản

Theo thời gian, hoạt động trí não ở mỗi người sẽ suy giảm. Hiện tượng lão hóa này khó tránh khỏi nhưng nhiều bằng chứng học tập khoa học chứng minh rằng, có thể ngăn chặn được tới 50% khả năng xảy ra nếu chúng ta giải quyết Rối loạn tiền đình được tất cả các yếu tố nguy cơ. Dưới đây là 5 yếu tố được coi làquan trọng nhất giúp giữ được sự tinh anh kể cả khi có tuổi. Nghĩ và học cái mới Ai đó thích chơi ô chữ, sở thích kéo dài đến cả 30 năm, tới trình độ “siêu” nhưng đó vẫn không phải là cách để kích hoạt não bộ.5 phương pháp làm làm trẻ bộ não ai cũng làm được. Continue Reading