9 cách đơn giản làm tăng sức khỏe tình dục ở mọi lứa tuổi

Bạn muốn hứng thú hơn? Kích thích hơn và Sự thỏa mãn? Có một số cách không cần sử dụng đến thuốc tăng sinh lý để thêm gia vị cho đời sống tình dục của bạn. Nếu thời gian của bạn trên giường với đối tác của bạn không phải là tất cả những gì bạn muốn, hãy tận tâm hơn.

Anita Sadaty, MD, một bác sĩ phụ khoa toàn diện ở Roslyn, New York khuyên nên có một đêm hẹn hò với bạn tình của bạn – để nhắc nhở bạn về tất cả những lý do bạn yêu mến nhau và thư giãn bằng cách ăn tối – có thể là những cách tuyệt vời để kích thích ham muốn tình dục của bạn. Đây là một trong nhiều cách tự nhiên mà các chuyên gia nói rằng bạn có thể cải thiện sức khỏe tình dục của bạn.

Một số lý do làm ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục vợ chồng

Tất nhiên, có thể có một lý do y tế tại sao sức khỏe tình dục của bạn đang bị báo động. Bệnh tiểu đường, các vấn đề về tuyến giáp, ung thư và các vấn đề về tim có thể làm giảm ham muốn tình dục. Các vấn đề về thần kinh, lạc nội mạc tử cung hoặc các vấn đề khác có thể khiến cho tình dục trở nên đau đớn đối với phụ nữ. Và một số loại thuốc – giống như một số loại huyết áp, trầm cảm, lo âu, và thậm chí kiểm soát sinh sản – có thể ức chế ham muốn.

Đó là lý do tại sao việc kiểm tra y tế là quan trọng nếu bạn đang gặp các triệu chứng ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục nam giới của bạn và điều trị đúng cách. Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ của bạn nếu nó có thể sử dụng thuốc tăng cường sinh lý thảo dược nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe

Nhưng ngay cả khi bạn có một nguyên nhân y tế, nó không phải ngăn cản bạn khỏi việc làm tình.

1. Hãy ưu tiên tâm trạng cho sức khỏe tình dục của đàn ông

Đôi khi, có quan hệ tình dục nhiều hơn và tốt hơn chỉ đơn giản là yêu cầu thanh toán bù trừ lịch trình của bạn. “Thật khó để có được tâm trạng khi bạn có một triệu thứ trong danh sách việc cần làm của bạn và không có nhiều thời gian để làm điều đó”, tiến sĩ Sadaty nói.

Lên kế hoạch quan hệ tình dục có thể không phổ biến, nhưng bạn đặt hầu hết các kế hoạch quan trọng của bạn trong lịch của bạn, vậy tại sao không quan hệ tình dục? Tốt nhất là nên lên lịch đủ thời gian để làm điều gì đó thư giãn đầu tiên thay vì nhảy thẳng vào giường, vì phụ nữ, đặc biệt, cần phải thư giãn trước khi ham muốn tình dục của họ được đẩy lên cao, Sadaty nói.

2.Luôn suy nghĩ và ghi nhớ về sức khỏe tình dục ở nam giới của bạn

Nếu bộ não của bạn đang chạy vòng lặp phản hồi về lý do bạn đã chọn trên đường đi – về cách bạn cảm thấy tội lỗi về tình dục hoặc có thể là cơ thể của bạn quá béo hoặc xấu xí hoặc, tốt, bất cứ điều gì – đã đến lúc dừng nó lại theo dõi. Nhận ra suy nghĩ khi nó xuất hiện và thay đổi nó thành một ý tưởng hữu ích hơn.

Điều này giúp cuộc sống tình dục của bạn bởi vì, như một phân tích meta được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Tâm lý học lâm sàng và sức khỏe, những người có thái độ cởi mở hơn về tình dục có khả năng khám phá tình dục của họ mà không cảm thấy tội lỗi.

3. Đừng quên sử dụng chất bôi trơn cho tình dục tốt hơn

Tình dục có thể vui hơn nếu bạn thêm chất bôi trơn, làm giảm ma sát và kích ứng và do đó, sự khó chịu, bác sĩ phụ khoa nói. Bạn có thể mua một chất bôi trơn chống xuất tinh sớm chính thức từ hiệu thuốc hoặc sử dụng dầu gia dụng như dầu dừa.

Đừng cố gắng che giấu nhu cầu của bạn cho một chất bôi trơn từ đối tác của bạn. Làm cho nó trở thành một phần của thói quen tình dục của bạn và vui chơi với nó.

4. Di chuyển cơ thể của bạn để cải thiện đời sống tình dục của bạn

Bạn có thể không nghĩ rằng tập thể dục bạn làm cho tim và cơ bắp của bạn là quan trọng cho tình dục tốt, nhưng hãy nhớ rằng máu chảy đến bộ phận sinh dục của bạn nhiều như trái tim của bạn.

Ví dụ, nam giới bị rối loạn chức năng cương dương có thể đảo ngược vấn đề này với lối sống lành mạnh bao gồm tập thể dục, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học tình dục. Ngay cả ở nam giới cần dùng thuốc chống xuất tinh sớm, các thay đổi lối sống lành mạnh có thể làm tăng thêm lợi ích, các nhà nghiên cứu nhận thấy.

5. Ngủ đủ giấc cho sức khỏe tình dục nam tốt hơn

Giấc ngủ là một yếu tố lối sống khác ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Một lý do là tiết hormon được kiểm soát bởi đồng hồ bên trong của cơ thể, và các mô hình giấc ngủ có thể giúp cơ thể xác định khi nào giải phóng một số hormone nhất định liên quan đến tình dục.

Đối với cả nam giới và phụ nữ, cảm thấy mệt mỏi khi bạn đi ngủ vào bất cứ điều gì ham muốn tình dục bạn có thể đã có ngay cả những khoảnh khắc trước đó.

Thêm vào đó, đối với nam giới, ngủ đủ giấc có thể làm tăng mức độ testosterone (mức thấp hơn có thể liên quan đến rối loạn chức năng tình dục), theo một đánh giá được công bố trên tạp chí Brain Research.

6. Thực hành chánh niệm và Yoga để cải thiện sức khỏe tình dục

Nó có vẻ giống như tình dục là thực hành tối thượng của chánh niệm, và trong khi cực khoái là rất nhiều (có thể không ai có danh sách thực phẩm hoặc lập kế hoạch báo cáo công việc trong thời điểm đó), bạn có thể bị phân tâm bởi những suy nghĩ ngẫu nhiên trong thời gian dẫn đến cực khoái đó.

Giữ sự chú ý của bạn vào những gì bạn đang làm và cảm thấy là một cách mạnh mẽ để nâng cao niềm vui của bạn. Trong một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Canada được công bố vào tháng 11 năm 2016 trong kho lưu trữ hành vi tình dục, phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục lo âu làm tăng đáng kể sự đáp ứng tình dục của họ sau khi được đào tạo trong chánh niệm.

Tương tự như vậy, thực hành tâm trí của yoga có thể hỗ trợ ham muốn tình dục của bạn. Khi một nhóm 40 phụ nữ được hướng dẫn thực hành một giờ tập yoga mỗi ngày, điểm số trung bình của họ trên bảng câu hỏi chức năng tình dục cho ham muốn, kích thích, bôi trơn, cực khoái, đau thấp hơn và hài lòng tổng thể tăng lên. Y học tình dục. Tư thế yoga và sức khỏe tình dụ mà họ đã làm là những tư thế cơ bản được tin là cải thiện cơ bắp vùng chậu, giải phóng các khớp hông, và tăng cường tâm trạng, tiếp theo là các bài tập thở và kỹ thuật thư giãn.

7. Xem xét các phương pháp điều trị Châm cứu để cải thiện sức khỏe quan hệ tình dục

Thực hành châm cứu Trung Quốc cổ đại, trong đó một học viên đặt các kim tiêm vào cơ thể một cách chiến lược, cũng có thể nâng cao đời sống tình dục của bạn. Cân bằng và thư giãn cơ thể bằng châm cứu từ lâu đã được sử dụng để tăng cường ham muốn tình dục, Baljit Khamba, ND, một bác sĩ về bệnh lý tự nhiên và một trợ lý giáo sư về y học tự nhiên tại Đại học Bastyr California ở San Diego cho biết.

Khamba đồng tác giả một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học thay thế và bổ sung, trong đó có 35 người đàn ông và phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục, có thể do thuốc chống trầm cảm mà họ đang dùng, được điều trị bằng 9 lần châm cứu. Cuối cùng, ham muốn tình dục đã được cải thiện ở phụ nữ, trong khi cương cứng, thời gian xuất tinh, và khả năng cực khoái được tăng cường ở nam giới.

8. Sử dụng thảo mộc tăng cường sức khỏe tình dục

Một số loại thảo dược được sử dụng bởi các nền văn hóa trên toàn thế giới như là kích thích tình dục. Một số người được cho là kích thích dây thần kinh trong bộ phận sinh dục của bạn; những người khác làm tăng mức độ oxit nitric, làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, và các hóa chất cảm thấy tốt trong não của bạn.

Một số loại thảo dược này bao gồm nhân sâm Trung Quốc, Đông trùng hạ thảo, gingko biloba, và muira puama.

9. Thủ dâm hoặc tự kích thích cho tình dục tốt hơn

Bằng cách thử nghiệm bản thân, bạn có thể biết rõ hơn về những gì bạn thỏa mãn về tình dục – thông tin mà bạn có thể truyền đạt cho đối tác của mình.

Đối với phụ nữ, thủ dâm cũng có thể có những lợi ích khác. Khô âm đạo và đau có thể giảm khi bạn dành thời gian kích thích bản thân.

Đó là lý do tại sao các nhà trị liệu tình dục thường khuyên bạn nên thủ dâm như một công cụ cho phụ nữ gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái. Bạn có thể muốn thêm một bộ rung để kích thích tăng cường.

 

Chồng mắc bệnh yếu sinh lý vợ phải làm gì để vượt qua?

Mắc bệnh yếu sinh lý quý ông là nỗi khổ của cánh mày râu lẫn phụ nữ. Khi chồng mắc bệnh yếu sinh lý phải làm sao đây? Là thắc mắc của nhiều con gái khi chẳng may rơi vào hoàn cảnh “dở khóc dở cười” này. Khi chồng bị yếu sinh lý, người vợ phải biết cách xử trí đúng cách bởi chức năng của người vợ lúc này rất quan trọng.

Hỏi: Chẳng hiểu vì sao mà trước đây chuyện chăn gối của vợ chồng em rất mãn nguyện. Nhưng 1 tháng nay khi vừa “nhập cuộc” được một lúc thì “súng ống” của chồng đã “nhả đạn rồi”. Có lẽ bởi thế mà mỗi lần em “muốn” thì chồng lại từ chối với lý do: hôm nay anh mệt lắm! Chồng mắc bệnh yếu sinh lý như vậy phải làm thế nào đây, thưa bác sĩ?

Chào mọi người!

Yếu sinh lý thuật ngữ dùng để chỉ chung các trạng thái: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, liệt dương, suy giảm ham muốn tình dục,…. Chúng không chỉ tác động tới đời sống tình dục và tinh thần chán nản, lo lắng cho người bệnh mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng sinh sản (giảm năng khiếu thụ thai, thậm chí là vô sinh),… Ông xã mắc bệnh kém sinh lý vợ phải làm gi?. Chúng ta thường khởi xướng tham khảo nội dung về thuốc chống xuất tinh sớm mua ở đâu để có thêm những thông tin bổ ích

Chồng bị yếu sinh lý gây ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý của họ và cũng là nỗi lòng của người vợ khi không đáp ứng được nhu cầu sinh lý. Đứng trước tình cảnh này nhiều con gái không biết cách hành xử đúng thường trách móc chồng khiến tình trạng của chồng trở thành tồi tệ hơn, hoặc một số chị em còn ngoại tình hay thậm chí đòi li hôn khiến hạnh phúc gia đình tan vỡ.

Các chuyên gia khuyên: Khi chồng bị yếu sinh lý, người vợ cần có giải pháp khôn ngoan bởi vai trò của người phụ nữ đối với căn bệnh yếu sinh lý của chồng lúc này là cần thiết: có thể nặng thêm hoặc giảm nhẹ, chữa khỏi. Anh xã bị yếu sinh lý bà xã phải làm sao?. Các bạn có thể tìm hiểu thêm nội dung đến thuốc trị yếu sinh lý ở nam để có thêm những thông tin bổ ích

6 điều người vợ cần làm khi chồng mắc bệnh yếu sinh lý

1. Thông cảm, động viên chồng khi mắc bệnh yếu sinh lý

Tưởng như đơn giản nhưng ít chị em nào có thể hiểu được, làm được và biết được tầm không thể thiếu của việc này. Khi mày râu yếu sinh lý, họ thường rơi vào trạng thái mất tự tin, buồn rầu, lo âu và mặc cảm,…. Chính điều này làm cho căn bệnh của họ trở thành nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, người vợ lúc này là điểm tựa giúp chồng giải quyết khiếm khuyết sinh lý này. Đừng tăng thêm gánh nặng, hãy thông cảm, chia sẻ cùng chồng và cùng nhau thay đổi trạng thái này. Chồng bị yếu sinh lý bà xã phải làm gi?. Chúng ta thường khởi xướng tham khảo nội dung hữu ích về thuốc kangaroo essence để mở rộng thêm vô số thông tin đa chiều

2. Tìm ra lý do gây mắc bệnh yếu sinh lý ở chồng

Tình trạng yếu sinh lý có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân yếu sinh lý nam khác nhau như: Lạm dụng các chất kích hoạt trong thời gian dài; căng thẳng stress, áp lực gia đình; mắc các bệnh nam khoa như: viêm tuyến tiền liệt, u xơ tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, viêm mào tinh hoàn,…

Để chữa yếu sinh lý hiệu quả người vợ cần trò chuyện, tìm hiểu để tìm ra nguyên do, từ đó có cách khắc phục hợp lý nhất. Nếu không thể tự tìm ra lý do, hãy khuyên chồng dẹp bỏ tâm lý tự ti xấu hổ để thăm khám bác sĩ kịp thời, chữa trị đúng cách nhất. Tuyệt đối không nên tự ý mua thuốc về điều trị có thể khiến bệnh nặng thêm.

3. Nấu những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho chồng mắc bệnh yếu sinh lý

Có nhiều cách chữa yếu sinh lý nam, và làm tăng nhiệm vụ tình dục thông qua dinh dưỡng là một trong những bí quyết không được bỏ qua. Anh xã mắc bệnh yếu sinh lý vợ phải làm sao?. Các bạn được đề nghị tìm hiểu thêm thông tin đến gel bôi trơn trị xuất tinh sớm để có thêm nhiều thông tin đa chiều

Một số thức ăn bổ dưỡng góp phần tăng ham muốn tình dục, trợ giúp chữa trị yếu sinh lý rất tốt như: thịt bò, măng tây, hành tây, giá đỗ, hàu, sò huyết, tu hài,… mày râu nên ăn.

4. Khuyên chồng hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích

Rượu bia, thuốc lá, cà phê,… dùng nhiều có thể làm giảm khả năng cương cứng, cơ thể suy nhược và vậy nên khiến bệnh nặng thêm. Nếu không thể bỏ được ngay chúng ta hãy cố gắng khuyên chồng giảm dần việc dùng chúng. Ông xã mắc bệnh yếu sinh lý vợ phải làm gi?. Các bạn có thể đọc thêm thông tin về bình xịt lâu xuất tinh để có thêm những thông tin đa chiều

5. Hạn chế quan hệ tình dục khi chồng mắc bệnh yếu sinh lý

Khi sinh lý không ổn định và sức khỏe đang yếu thì bạn không nên đòi hỏi “yêu” mà hãy làm chậm, mỗi tuần chỉ nên “gần gũi” khoảng 1-2 lần. Trong tiến trình quan hệ thì người vợ cũng nên nhẹ nhàng, tránh uốn éo và tránh rên to ra tiếng sẽ khiến người chồng nhanh bị xuất tinh hơn . Đồng thời cũng nên chọn lọc tư thế quan hệ thích hợp để lâu xuất tinh nhất.

6. Thôi thúc chồng tập thể dục thể thao khi mắc bệnh yếu sinh lý

Tăng cường tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và còn tốt cho “chuyện ấy” nữa. Vì thế, người vợ nên khuyến khích chồng tham gia các hoạt động cải thiện thể chất đều đặn. Hơn nữa, một số bài tập Kegel hay tập cơ PC cũng tăng năng khiếu cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ rất đạt kết quả..

Những thảo dược làm tăng cường sinh lý nam giới

Đối với những phái mạnh hoạt động sinh dục không được sung mãn, Đông y có nhiều phương pháp giúp thay đổi công dụng này. Trong đó phải kể đến viên uống, thuốc hoàn, dược dục, dược thiện, châm cứu, xoa bóp bấm huyệt. Với bất kỳ liệu pháp nào, cũng cần có những vị thuốc không thể thiếu nhất định để đem lại tác dụng cho cả bài thuốc. Dưới đây là 8 thảo dược tiêu biểu giúp quý ông tăng năng khiếu sinh lý tự nhiên, bền vững.Continue Reading